Sportphysiologie
Physiologie
Pulsrechner: Fit mit Herz
Trainieren bei der optimalen Herzfrequenz ist entscheidend für den Trainingserfolg. Das Herz ist auch ein Muskel, der für steigende Belastungen fit gemacht werden muss. [... weiterlesen]
Physiologie
Sporttheorie - Spaß und Erfolg beim Training planen
Die Liebe zum Sport entdeckt man selten über die Theorie, sondern meist ganz praktisch, indem man einfach loslegt. Man hat von einer neuen Trendsportart gehört, von einem neuartigen Trainingsgerät oder man will einfach nur mit anderen Leuten zusammen Spaß haben und sich nebenher etwas Gutes tun. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Elektrolyte
Ohne Wasser kein Leben, denn erst das Wasser ermöglicht, dass chemische Prozesse im Körper ablaufen können. Dabei spielen Elektrolyte eine wesentliche Rolle. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
aerob/anaerob - Energiebereitstellung mit und ohne Sauerstoff
Die Begriffe "aerob" und "anaerob" finden im Ausdauertraining Verwendung und beschreiben die Phasen der Belastung, in denen der Körper Energie unter Zuführung beziehungsweise unter Ausschluss von Sauerstoff Energie bereitstellt. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Faszien trainieren
Faszien, zu denen auch die Bänder und Sehnen gehören, durchziehen als ein System von elastischem Gewebe den gesamten Körper und umhüllen dabei unter anderem die Muskeln und verbinden ganze Muskelgruppen. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Cholesterin und der Cholesterinspiegel
Cholesterin gehört zu der Gruppe der Nahrungsfette und wird vom Körper in ausreichenden Mengen selbst synthetisiert. Cholesterin ist in Nahrungsfetten tierischen Ursprungs zu finden. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Ballaststoffe - bringen die Verdauung auf Trab
Ballast ist für gewöhnlich etwas, das keinen Wert hat und das deswegen nur ungern mitgeschleppt wird. Bei der Namensgebung kannte man den überaus wertvollen Beitrag, den diese Nahrungsbestandteile für die Ernährung liefert, vermutlich noch nicht, weswegen uns der Begriffsinhalt heute irritiert. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Fett - Nutzen und Übel des Energielieferanten
Fette gehören zu den üblichen Verdächtigen bei Übergewicht - und das nicht zu unrecht. Fett hat von allen Nährstoffen die höchste energetische Dichte, die mehr als doppelt so hoch ist wie bei den Kohlenhydraten. [... weiterlesen]
Sportphysiologie
Kohlenhydrate - die Süße in der Nahrung
Kohlenhydrate entstehen bei der pflanzlichen Photosynthese. Der tierische und menschliche Organismus kann selbst keine Kohlenhydrate aus ihren Grundbausteinen herstellen, jedoch aus Fett oder Eiweiß gewinnen. [... weiterlesen]